本文關鍵詞：腎俞穴，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

導讀：按摩腎俞穴的作用與好處有治療高血壓、強壯腎氣、增強腎功能解決神智問題、記憶力下降、頭發(fā)早白脫發(fā)、眼睛干澀、耳鳴等。腎俞穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找？本文圖解腎俞穴位位置圖和具體按摩手法。

   【腎俞穴位位置圖】

   【圖解腎俞穴位的位置】

    腎俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁開1.5寸，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎（督脈的命門穴）。

    腎俞穴的取穴方法：人體的腰背部，當?shù)诙导幌�，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然后吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在側腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）

    命門穴的準確位置：位于第二腰椎下（系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對應的）；腎俞穴的準確位置：位于命門穴旁開一寸半。

    穴位解剖：在腰背筋膜，最長肌和髂肋肌之間：有第二腰動、靜脈后支；布有第一腰神經(jīng)后支的外側支，深層為第一腰叢。

    點擊查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范圖】

   【穴名解說】

    【腎俞穴】經(jīng)穴名。出《靈樞.背腧》。屬足太陽膀胱經(jīng)。腎之背俞穴。別名：高蓋。

    【穴位含義】腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)

    （1）腎俞。腎，腎臟也。俞，，輸也。腎俞穴意指：腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。

    （2）高蓋。高，天部也，氣也。蓋，護蓋也。高蓋名意指腎臟外輸膀胱經(jīng)的氣血物質為天部的水濕之氣。本穴物質為腎臟輸出的寒濕水氣，所處為天部，為衛(wèi)外之護蓋，故名高蓋。

    氣血特征：氣血物質為水濕之氣。

    運行規(guī)律：大部分水濕之氣冷降歸于地部，小部分水濕之氣吸熱后循膀胱經(jīng)上行。

    功能作用：外散腎臟之熱。

   【按摩腎俞穴位的作用與好處】

    主治病癥：遺尿，遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，白帶，水腫，耳鳴，耳聾；腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。腎俞穴調(diào)補腎氣。

    腎俞穴位配伍：配太溪穴 、三陰交穴治月經(jīng)不調(diào)；配翳風穴、耳門穴治耳鳴、耳聾。

    臨床研究表明：按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟也有一定的效果。腎俞穴有調(diào)補腎氣的作用，1.增強腎功能，雙手拇指點按腎俞穴50次，以感覺脹痛為宜。2.突發(fā)心絞痛時,只要用右手拇指按揉疼痛側腎俞穴,便可迅速止痛。

   【穴位療法及注意事項】

    【療法原則】寒則先瀉后補或補之灸之，熱則瀉之

    【艾灸方法】艾炷灸5-10壯；或艾條灸10-20分鐘。

    【拔罐療法】用火罐留罐5~10分鐘，隔天一次，可緩解小便不利、水腫等。

    【刮痧療法】用面刮法從上而下刮拭腎俞穴，力度微重，出痧為度，可治療腰痛、小便不利。

    【刺灸療法】 直刺0.5～1寸，局部酸脹，有麻電感向臀部及下肢放散。

    【按摩療法】用拇指按揉腎俞穴100~200次，每天堅持，可緩解治療月經(jīng)不調(diào)、陽痿等。

    按摩腎俞穴降血壓：堅持按摩、拍打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊拍打雙腎俞穴，每次拍打30～50次。

    嚴重警告：腎俞穴是不能重敲擊的。特別是有腎病，腎積水的患者，如果敲擊會加重病情的！

 

    擦腎俞穴的方法：第一步：要搓熱掌心，搓熱掌心后，把兩手放到腎俞穴上；第二步：掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下的擦動，通過擦的動作可以讓你的腰部的腎俞穴位發(fā)熱，而且是從里面往外發(fā)熱。（雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。）適合人群：存有神智問題、記憶力下降、頭發(fā)早白脫發(fā)、眼睛干澀、耳鳴。

     治腹瀉，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命門穴，在灸腎俞穴，一般灸個兩三分鐘就可以了；或者反復來回灸，這樣要灸個五六分鐘。詳見點擊：治腹瀉的穴位》》

    專家視頻講解腎俞穴的位置及自助按摩方法

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