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陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

作者：百年養(yǎng)生網(wǎng) 所在欄目：中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

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陽虛體質(zhì)如何調(diào)理？最重要的就是飲食，牛羊肉之類性大熱，不宜多食，可適當(dāng)增加飯量，尤其以小米枸杞大棗粥為佳，之后可以吃些阿膠（不宜長時間吃）以益氣補血。像這種虛寒的體質(zhì)要遠離滋陰的東西，越吃越?jīng)觯绻缓靡膊灰蕴囡�，容易食積，吃8分飽就行，餓了再吃。不要吃刺激性的食物，，平時注意多鍛煉身體。食療食材方面，鴨肉、黑芝麻、菠菜、兔肝之類的都可以適當(dāng)選用。

陽虛體質(zhì)的特點是形體白胖或面色淡白無華，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清長，大便時稀，唇淡色白，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖。患病可見畏寒蜷臥，四肢厥冷；或腹中綿綿作痛，喜溫喜按；或身面浮腫，小便不利；或腰脊冷痛，下利清；或陽痿滑精，宮寒不孕；或胸背徹痛，咳喘心悸；或夜尿頻多，小便失禁。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)理？

陽虛體質(zhì)精神調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)認為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒，消除不良情緒的影響。

陽虛體質(zhì)飲食調(diào)理：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

陽虛體質(zhì)藥物養(yǎng)生：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。

平和

氣虛

陽虛

陰虛

痰濕

濕熱

血瘀

氣郁

特稟

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