本文關(guān)鍵詞：三姿療坐骨神經(jīng)痛，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：正站姿運動身體直立,兩手叉腰,像走正步那樣交替抬腿,連續(xù)10次,接著盡量分開兩腿站立,做下蹲動作,連續(xù)10次。坐姿運動坐椅邊或床沿,足跟著地,足尖翹起,兩手平放大腿上,隨后逐步向前彎腰,兩手也同樣推向足部。初練時,兩手或許只能推到小腿上,久練后,就能抵達足背和足尖。睡姿運動仰臥,屈腿,輪流伸直兩腿,接著向
【關(guān)鍵詞】： 坐骨神經(jīng)痛;站姿;患側(cè)下肢;鍛煉時間;床面;時間調(diào)整;
【分類號】：R745.42
【正文快照】： 姑姿運動 身體直立,兩手叉腰,像走正步那樣交替抬腿,連續(xù)10次,接著盡量分^u兩腿站立,做下蹲動作,連續(xù)10次。 坐姿運動 坐椅邊或床沿,足跟著地,足尖翹起,兩手平放大腿上,隨后逐步向前彎腰,兩手也同樣推向足部。初練時,兩手或許只能推到小腿上,久練后,就能抵達足背和足尖。

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