本文關(guān)鍵詞： 太極拳 快走 老年女性 骨密度 骨代謝　出處：《中國(guó)骨質(zhì)疏松雜志》2017年08期 　論文類型：期刊論文

【摘要】：目的探索太極拳和快走鍛煉對(duì)老年人骨密度和骨代謝的影響效果,為預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松提供數(shù)據(jù)支持。方法 60名老年女性被隨機(jī)分成太極組、快走組和對(duì)照組。太極組和快走組分別接受16周的太極拳鍛煉和快走鍛煉,每周5次,每次1小時(shí),隨后停止練習(xí)跟蹤8周。受試者每4周測(cè)試一次骨密度和骨代謝,共測(cè)試7次(鍛煉前、鍛煉后的第4、8、12、16周,停止鍛煉后的第4、8周)。結(jié)果鍛煉階段,快走組的骨質(zhì)指數(shù)(bone quality index,BQI)、寬帶超聲衰減(broadband ultrasound attenuation,BUA)、超聲速度(speed of sound,SOS)、血清鈣(Ca)、血清磷(P)和堿性磷酸酶(alkaline phosphate,ALP)指標(biāo)在第12周出現(xiàn)顯著性改善;太極組指標(biāo)在第16周出現(xiàn)顯著性改善或者趨勢(shì)。停練階段,快走組和太極組各指標(biāo)未出現(xiàn)顯著性衰退,但第20周BUA和SOS指標(biāo)兩組組間差異出現(xiàn)顯著性。結(jié)論鍛煉階段,太極拳和快走運(yùn)動(dòng)均能改善老年女性的骨密度和骨代謝;在停練階段,快走對(duì)骨密度和骨代謝的維持效果要好于太極拳鍛煉。因此,相比于太極拳鍛煉,老年人可以考慮將快走運(yùn)動(dòng)作為首選的改善骨密度的鍛煉方式,以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
[Abstract]:Objective to explore the effect of Taijiquan and fast-walking exercise on bone mineral density and bone metabolism in the elderly, and to provide data support for preventing osteoporosis. Methods 60 elderly women were randomly divided into Taiji group. Fast walking group and control group. Taiji group and fast walking group received 16 weeks of Taijiquan exercise and fast walking exercise, 5 times a week, 1 hour each time. The subjects were tested for bone mineral density and bone metabolism every 4 weeks, 7 times (before exercise, 4 weeks after exercise, 4 weeks after exercise, and 4 after cessation of exercise). Results in the exercise stage, bone quality index (BQI) was measured in the fast walking group. Broadband ultrasound attenuationBUAA, ultrasonic speed of sound SOS). In the 12th week, the indexes of serum calcium, Phosphate) and alkaline phosphate phosphate (ALP) were significantly improved. The indexes of Taiji group showed significant improvement or trend in the 16th week. At the end of training period, there was no significant decline of each index in the fast walking group and Taiji group. Conclusion Taijiquan and fast walking exercise can improve bone mineral density and bone metabolism of elderly women in exercise stage. In the stage of stopping exercise, the maintenance effect of fast walking on bone mineral density and bone metabolism is better than Taijiquan exercise. Therefore, compared with Taijiquan exercise, the elderly can consider fast walking exercise as the first choice to improve bone density. To prevent osteoporosis.
【作者單位】： 山東省體育科學(xué)研究中心;上海體育學(xué)院;山東體育學(xué)院;
【基金】：國(guó)家自然科學(xué)基金(81171487) 山東省科技攻關(guān)項(xiàng)目(2013GG30021) 山東省教育廳項(xiàng)目(J07WG05) 山東省自然科學(xué)基金(ZR2013HQ036,ZR2014CL014)
【分類號(hào)】：R580
【正文快照】： 3.山東育學(xué)院,山東濟(jì)南250102據(jù)統(tǒng)計(jì),到2020年,我國(guó)老年人口總數(shù)將達(dá)到2.48億,老齡化水平將達(dá)到17.17%,中國(guó)老齡化問題日益嚴(yán)重[1]。老年女性絕經(jīng)后1~10年,人體骨量丟失速率明顯加快,年丟失率為1.5%~2.5%,骨密度減少,骨密度和骨量減少超過一定范圍就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,其骨折

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本文編號(hào)：1468410