<正>讓孩子吃好就是要滿足營(yíng)養(yǎng)需要,我們建議:一是要努力做到食物多樣化,沒有一種天然的食物能夠提供孩子們生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)素。要做到薯類、谷類成為膳食主體,不能不吃主食,而且要多吃粗雜糧,要保證魚、禽、瘦豬牛羊肉、蛋類的攝入量,多吃大豆和豆制品,適當(dāng)多喝奶,以保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白的需要。要堅(jiān)持多吃蔬菜和水果,既要做到量多,也要盡可能的增加種類,要主動(dòng)足量喝水,避免不渴不喝水,要 

【文章來源】：中國(guó)食品衛(wèi)生雜志. 2020,32(01)北大核心CSCD

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