基

本

部

分

28’

一.鉛球（以右手推鉛球?yàn)槔?/p>

1．專門練習(xí)：（1）壓指

（2）送髖練習(xí)

口令1送2還原

2．側(cè)向滑步推鉛球

教師示范：（1）原地推

（2）側(cè)向滑步推

3．徒手預(yù)擺：側(cè)向預(yù)備姿勢(shì)

反復(fù)做左腿擺動(dòng)，右腿蹬伸練練習(xí)

4．側(cè)向滑步

（1）    反復(fù)做左腿擺動(dòng)，右腿蹬伸小步滑進(jìn)動(dòng)作

（2）    強(qiáng)調(diào)要求：超越器械，滑步腳尖稍內(nèi)收

（3）    有器械側(cè)向滑步推鉛球（輕器械）

二.素質(zhì)練習(xí)：

1.推小車（男15m左右，女10m左右）×2組

2.立臥撐8×8拍×2組

10’

10’

8’

組織：同徒手操隊(duì)形

教法：

1．教師示范、講解

2．學(xué)生練習(xí)：（1）練習(xí)2×8拍

（2）練習(xí)2×8拍

組織：前兩排蹲下（教師講解示范時(shí)）

目的：使學(xué)生體會(huì)到滑步的宗旨是什么，教師可以進(jìn)行提問

組織：同徒手操隊(duì)形

教法：

1．教師示范、講解

2．學(xué)生在教師的口令下做：1－擺起，2－回收（6-8次）

3．同學(xué)們自練，教師個(gè)別指導(dǎo)

組織同上

教法：

1．教師示范、講解（1－2次）

2．學(xué)生練習(xí)（在教師的口令下）

要求：預(yù)擺兩次滑一次（6-8次）

組織同上

教法：1.練習(xí)前教師示范、講解時(shí)，語(yǔ)言通俗，易懂。

2.學(xué)生練習(xí)

(1)教師口令練習(xí)（4-6次）

(2)學(xué)生自由練習(xí)(4-6次)

組織:

 教法：

1．教師示范、講解

2．學(xué)生聽教師的口令投，聽口令拾球（4-6次），其中請(qǐng)學(xué)生示范，并評(píng)價(jià)

組織：在鉛球場(chǎng)地內(nèi)

教法：

1．教師示范、講解

2．學(xué)生練習(xí)（體現(xiàn)出思想教育）

結(jié)

束

部

分

5’

一.集中整隊(duì)

二.放松

1.靜放松：做4-6次深呼吸

2.三十二步舞

三.評(píng)講

四.布置作業(yè)

五．回收教材，宣布下課

1’

3’

1’

上課隊(duì)形

成前排兩手*腰，后排兩手前平舉

教法：

1．教師示范、講解

2．學(xué)生跟著教師做

從課的紀(jì)律到效果

請(qǐng)同學(xué)們徒手練預(yù)擺滑步（30-40次）

場(chǎng)

地

器

材

兩片籃球場(chǎng)大的地方

25只3kg鉛球

錄音機(jī)一臺(tái)

運(yùn)

動(dòng)

曲

線