發(fā)布時間：2016-09-25 13:07

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甜菜根的營養(yǎng)知識詳細介紹 點擊瀏覽甜菜根做法大全（共有16道甜菜根菜譜） 別名：糖蘿卜、甜菜頭、紅菜頭、根甜菜、紫菜頭使用提示：每餐30～50克

甜菜根知識介紹： Beetroot根甜菜又稱為紅菜頭、甜菜根、紫菜頭等，原產(chǎn)歐洲地中海沿岸，是一種二年生草本塊根生植物，肉質根呈球形、卵形、扁圓形、紡錘形等。因含甜菜紅素，根皮及根肉均呈紫紅色，橫切面可見數(shù)層美麗的紫色環(huán)紋。甜菜根喜歡生長在冷涼氣溫環(huán)境中，因此我國東北及內(nèi)蒙古多有種植，是用來榨制砂糖的主要原料。近代科學研究證明，糖蘿卜含有豐富的營養(yǎng)價值，還有很高的藥用價值，確實不負“寶菜”的勝名。
另一變種為黃菜頭，呈金黃色。質地脆嫩，味甘甜，略帶土腥味。烹飪中可生食、涼拌，或炒、煮湯，亦是裝飾、點綴及雕刻的良好原料。
甜菜根營養(yǎng)分析： 甜菜根中還含有碘的成分，對預防甲狀腺腫以及防治動脈粥樣硬化都有一定療效。甜菜根的塊根及葉子含有一種甜菜堿成分，是其它蔬菜所未有的，它具有和膽堿、卵磷脂生化藥理功能，是新陳代謝的有效調(diào)節(jié)劑，能加速人體對蛋白的吸收改善肝的功能。甜菜根中還含有一種皂角甙類物質，它有把腸內(nèi)的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。甜菜根中還含有相當數(shù)量的鎂元素，有調(diào)節(jié)軟化血管的硬化強度和阻止預言血管中形成血栓，對治療高血壓有重要作用。甜菜根中還含有大量的纖維素和果膠成分，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)具有一種抗胃潰瘍病的因子功能。在醫(yī)療實踐中還有下瀉功能可消除腹中過多水分，緩解腹脹。由于含有鐵、銅、錳等元素，，還能治療貧血及作風等病。 甜菜根適合人群： 一般人群均可食用。甜菜根食療作用： 甜菜根味甘，性平微涼；
具有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿、消熱解毒等功效。點擊瀏覽甜菜根做法大全（共有16道甜菜根菜譜）

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