本文關(guān)鍵詞：正念框架下的自控力提升研究

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【摘要】：作為心理學(xué)的一個重要研究命題自我控制一直以來吸引著眾多的中外心理學(xué)家。諸多關(guān)于自我控制的心理學(xué)研究拓展了關(guān)于自我控制的理論視野，，讓我們對自我控制無論從其結(jié)構(gòu)構(gòu)成、影響因素和作用機制和實踐應(yīng)用等方面都有了進一步的探討。理論的延伸、實踐的深入在帶給自我控制新的發(fā)展契機同時也讓我們了解到原有研究思路和方法的限制。特別是自從20世紀(jì)八十年代，原處于佛教傳統(tǒng)下的宗教概念——“正念”被納入心理學(xué)領(lǐng)域。正念以自我覺知和平等心為一體兩翼并涉及覺察性、意識性、非評判性和非反應(yīng)性五個存在構(gòu)成。作為一種東方哲學(xué)思想下的一種理論存在——“正念”無論在心理學(xué)的研究思想方法和內(nèi)容主題方面都對現(xiàn)代心理學(xué)產(chǎn)生重大影響，也逐步成為國內(nèi)外研究的熱點。 本文旨在將正念納入到自我控制的研究進行正念框架下自我控制研究的探索。為了實現(xiàn)這種研究的納入并通過三個研究予以實現(xiàn)。 研究一、研究二所涉內(nèi)容主要是正念和自我控制的關(guān)系及正念禪修的方法提高自我控制的有效性探討。研究三采用質(zhì)性的方法并以自我控制資源有限性理論為基礎(chǔ)進行正念提高自控力的原因探索； 研究一，主要通過普通人群和正念團體兩組人群的正念和特質(zhì)自我控制間的相關(guān)探索，并在概念聯(lián)系、及其結(jié)構(gòu)組成的相關(guān)等進行兩者相關(guān)及在相關(guān)基礎(chǔ)上相關(guān)方向性的原因探索； 研究二，主要通過對24名參加十日內(nèi)觀課程的新舊生的正念和自我控制的前后測和跟蹤測試對比來探索正念方法對自我控制提高的有效性； 研究三，則是在研究一二的基礎(chǔ)上，采用質(zhì)性的研究方法，通過對10名內(nèi)觀十日課程參加者的隨機訪談和5名十日內(nèi)觀課程的跟蹤訪談，并以自我控制資源的有限性理論作為理論框架來進一步探討正念對自我控制的改變原因。 本文得到的主要研究結(jié)論有： （1）無論正念人群團體還是普通人群團體的個體正念水平和自我控制控水平存在相關(guān)，且正念對自我控制存在回歸效應(yīng)，因此一個人的正念水平可以對其自我控制水平作出預(yù)測。 （2）參加內(nèi)觀正念十日禪修課程無論是正念人群團體還是普通人群團體在其正念水平提高的同時其自我控制水平有顯著提高，且在與對照組比較中差異顯著。 （3）正念的方法在積極客觀面對、注意控制、接受和非評判性和放松寧靜狀態(tài)塑造等方面有力的緩解了自我控制中的自我耗竭從而提升了自我控制水平。
【關(guān)鍵詞】：正念 自我控制 正念團體 自我效能 自我耗竭
【學(xué)位授予單位】：漳州師范學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2012
【分類號】：C913.5
【目錄】：

• 摘要5-7
• Abstract7-12
• 第1章 緒論12-16
• 1.1 研究動機與目的12-13
• 1.2 研究問題呈現(xiàn)13
• 1.3 研究假設(shè)13-16
• 1.3.1 關(guān)于正念和自我控制的相關(guān)假設(shè)13
• 1.3.2 關(guān)于內(nèi)觀正念禪修改善自我控制的假設(shè)13-14
• 1.3.3 關(guān)于正念提高自我控制的原因假設(shè)14-16
• 第2章 文獻綜述16-26
• 2.1 前言16
• 2.2 自我控制與正念的概念界定及相關(guān)研究16-22
• 2.2.1 自我控制與正念概念界定16-19
• 2.2.2 自我控制與正念的研究現(xiàn)狀19-22
• 2.3 自我控制與自我耗竭22-26
• 2.3.1 自我耗竭的抑制研究22-23
• 2.3.2 正念禪修與自我耗竭抑制23-24
• 2.3.3 自我控制的提升24-26
• 第3章 研究設(shè)計26-30
• 3.1 研究目的、構(gòu)想與假設(shè)26-27
• 3.1.1 研究目的26
• 3.1.2 研究的基本構(gòu)想與假設(shè)26-27
• 3.2 研究方法27
• 3.2.1 問卷調(diào)查法27
• 3.2.2 訪談法27
• 3.3 研究對象27-28
• 3.4 操作性定義28
• 3.5 研究工具28
• 3.6 數(shù)據(jù)的分析處理28
• 3.7 研究意義28-30
• 第4章 正念與自我控制的關(guān)系研究30-42
• 4.1 研究目的30
• 4.2 研究假設(shè)30
• 4.3 研究方法30-33
• 4.3.1 研究被試和操作程序30
• 4.3.2 研究工具30-32
• 4.3.3 研究程序32
• 4.3.4 數(shù)據(jù)的處理32-33
• 4.4 結(jié)果與分析33-37
• 4.4.1 結(jié)果33
• 4.4.2 樣本總體數(shù)據(jù)描述性統(tǒng)計結(jié)果33-34
• 4.4.3 正念人群團體和普通人群團體的正念和自我控制的差異34
• 4.4.4 新舊生因素對正念和自控子因素影響34-35
• 4.4.5 正念和自我控制的相關(guān)35-36
• 4.4.6 正念和自我控制的回歸分析36-37
• 4.5 關(guān)于正念和自我控制相關(guān)的分析與討論37-41
• 4.5.1 正念中的控制因素37-38
• 4.5.2 自我控制中的正念因素38-39
• 4.5.3 正念因子與自我控制因子相關(guān)關(guān)系討論39-40
• 4.5.4 不同被試團體的正念與自我控制相關(guān)差異性討論40
• 4.5.5 關(guān)于正念及其覺知性行為和非反應(yīng)性對自我控制的回歸分析討論40-41
• 4.6 結(jié)論41-42
• 第5章 短期正念禪修訓(xùn)練對正念和自控能力提高研究42-66
• 5.1 研究目的42
• 5.2 研究假設(shè)42
• 5.3 實驗設(shè)計的理論依據(jù)42
• 5.4 實驗設(shè)計42-43
• 5.5 內(nèi)觀正念禪修43
• 5.6 研究方法43-44
• 5.6.1 被試43
• 5.6.2 工具43-44
• 5.6.3 程序44
• 5.6.5 數(shù)據(jù)的處理與分析44
• 5.7 十日內(nèi)觀課程及其安排44-49
• 5.7.2 十日內(nèi)觀課程的行為規(guī)范46-49
• 5.8 結(jié)果與分析49-57
• 5.8.1 實驗組和對照組，新老生之間正念總分平均數(shù)總體差異性49-51
• 5.8.2 實驗組與對照組正念得分前后測差異顯著性51
• 5.8.3 實驗組與對照組自控得分前后測差異顯著性51
• 5.8.4 實驗組與對照組正念自控得分樣本同質(zhì)性51-52
• 5.8.5 實新舊生分組因素納入后前后與跟蹤測試得分差異性52
• 5.8.6 組內(nèi)因素效應(yīng)檢驗52-53
• 5.8.7 前后測與跟蹤測試的對比趨勢分析53-54
• 5.8.8 正念訓(xùn)練對正念及自控影響的時間效應(yīng)54-57
• 5.9. 十日正念內(nèi)觀課程所引起的自我控制的時間序列分析57-62
• 5.10 討論62-65
• 5.11 結(jié)論65-66
• 第6章 關(guān)于正念禪修提高自我控制水平的質(zhì)性研究66-94
• 6.1 研究目的66
• 6.2 研究假設(shè)66
• 6.3 研究方法66-72
• 6.3.1 研究對象67
• 6.3.2 研究工具67-68
• 6.3.3 研究程序68-69
• 6.3.4 資料分析69-72
• 6.4 結(jié)果分析72-85
• 6.4.1 禪修練習(xí)者在禪修中的自我耗竭狀況72-74
• 6.4.2 禪修練習(xí)者在禪修中的自我耗竭的應(yīng)對74-79
• 6.4.3 內(nèi)觀禪修后的改變報告79-80
• 6.4.4 內(nèi)觀禪修產(chǎn)生改變的原因80-82
• 6.4.5 內(nèi)觀禪修的練習(xí)和應(yīng)用82-84
• 6.4.6 內(nèi)觀禪修和行為改變84-85
• 6.5 討論85-92
• 6.5.1 新舊生在十日內(nèi)觀課程中的自我耗竭比較85-86
• 6.5.2 新舊生在十日內(nèi)觀課程中自我耗竭應(yīng)對比較86-87
• 6.5.3 參加十日課程后對課程參加者的影響比較87-88
• 6.5.4 正念和自我耗竭88-90
• 6.5.5 正念中促使行為改變的因素90-92
• 6.6 研究結(jié)果總結(jié)92-94
• 第7章 本文的總討論、創(chuàng)新點和不足94-100
• 7.1. 正念對自我控制的影響94-97
• 7.1.1 正念對注意控制的影響94-95
• 7.1.2 正念與情緒控制95
• 7.1.3 正念與積極情緒下的自我控制提升95-96
• 7.1.4 正念與非評判態(tài)度下的自我控制提升96-97
• 7.2 研究的創(chuàng)新點97-98
• 7.3 研究的局限性98-100
• 7.3.1 研究工具98
• 7.3.2 研究樣本98
• 7.3.3 研究方法98-100
• 參考文獻100-108
• 附錄108-116
• 附錄一108-110
• 附錄二110-112
• 附錄三112-114
• 附錄四114-116
• 致謝116-118
• 攻讀學(xué)位期間取得的科研成果清單118

【參考文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前5條

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本文編號：673320