【摘要】：軍人是保衛(wèi)國家領(lǐng)土完整,使國家主權(quán)不容侵犯的特殊職業(yè),軍人的體能狀況直接影響著部隊(duì)的戰(zhàn)斗力,新形勢(shì)下要求軍人有更加優(yōu)秀的體能素質(zhì),新兵是部隊(duì)中的新鮮血液,是部隊(duì)保持活力與進(jìn)步的重要組成部分,新兵體能訓(xùn)練是軍事體能訓(xùn)練中重要的一環(huán)。軍人對(duì)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件、自然災(zāi)害或是戰(zhàn)斗任務(wù)及與外軍聯(lián)合演練,都必須以良好的體能儲(chǔ)備作為所有技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的支撐基礎(chǔ)。良好的體能狀態(tài)是軍人施展自身效能的基礎(chǔ),如果失去了良好的體能基礎(chǔ),無論是思維判斷、觀察能力、技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作等都會(huì)失去最基本的支撐,難以應(yīng)用于實(shí)踐。新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》的頒布與實(shí)行,不難看出要求新兵的體能訓(xùn)練向更為全面的方向發(fā)展,新訓(xùn)練大綱添加許多新訓(xùn)練內(nèi)容,這也對(duì)新兵體能訓(xùn)練帶來了新的挑戰(zhàn),訓(xùn)練目的不僅要對(duì)新兵考核成績提出要求,更要求新兵相關(guān)運(yùn)動(dòng)能力有所提高,所以,要提高我國軍人整體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)以及作戰(zhàn)中技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮效果,就必須科學(xué)合理的組織新兵戰(zhàn)士進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。本文的研究目的在于新《軍事體育訓(xùn)練大綱》實(shí)施之初,對(duì)新增兩項(xiàng)體能組合進(jìn)行分析,對(duì)新兵現(xiàn)階段的體能素質(zhì)與身體功能性動(dòng)作進(jìn)行分析,制定有針對(duì)性的“基礎(chǔ)體能組合”考核項(xiàng)目的組訓(xùn)方案,驗(yàn)證組訓(xùn)方案的訓(xùn)練效果,為部隊(duì)關(guān)于新兵“基礎(chǔ)體能組合”訓(xùn)練提供參照。研究方法:采用整群抽樣的方法選取某集團(tuán)軍120名新兵,分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組,新兵體能訓(xùn)練前對(duì)組訓(xùn)人員進(jìn)行為期兩周的相關(guān)培訓(xùn),體能訓(xùn)練開始前一周對(duì)新兵進(jìn)行“基礎(chǔ)體能組合”成績初測(cè)、功能性動(dòng)作篩查與相關(guān)運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)試,測(cè)試裁判人員以經(jīng)過前期培訓(xùn)的訓(xùn)練骨干為主,本人在測(cè)試過程中負(fù)責(zé)監(jiān)督與指導(dǎo)盡量排除影響實(shí)驗(yàn)的干擾因素。通過前期新兵測(cè)試成績分析與考核項(xiàng)目內(nèi)容分析對(duì)新增體能考核項(xiàng)目進(jìn)行組訓(xùn)方案的設(shè)計(jì)。每節(jié)訓(xùn)練課以班長為主導(dǎo)組織訓(xùn)練,訓(xùn)練過程中要求組訓(xùn)人員合理安排場(chǎng)地,統(tǒng)籌訓(xùn)練器材,監(jiān)控新兵狀態(tài),要求受訓(xùn)人員,明確訓(xùn)練目標(biāo)、認(rèn)真執(zhí)行訓(xùn)練內(nèi)容、積極調(diào)整與反饋狀態(tài)。組訓(xùn)人員積極在新兵中選拔助理教員,有利于在訓(xùn)練過程中更好的協(xié)助班長組織訓(xùn)練,訓(xùn)練方法以循環(huán)訓(xùn)練法為主,訓(xùn)練中的訓(xùn)練內(nèi)容以站點(diǎn)的形式進(jìn)行,每個(gè)站點(diǎn)分設(shè)不同的訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練,循環(huán)訓(xùn)練法有利于訓(xùn)練場(chǎng)地與訓(xùn)練器材的合理運(yùn)用,訓(xùn)練過程中更易于組織管理。研究結(jié)果:(1)訓(xùn)練內(nèi)容分為三個(gè)階段:第一階段:此階段為新兵的適應(yīng)階段,訓(xùn)練時(shí)間為2周,意義在于提高新兵戰(zhàn)士基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力,建立正確的動(dòng)作模式,以徒手自重練習(xí)為主進(jìn)行基礎(chǔ)循環(huán)練習(xí)。第二階段:此階段為新兵的提高階段,訓(xùn)練時(shí)間為5周,訓(xùn)練分為力量練習(xí)與基礎(chǔ)組合練習(xí)兩部分,力量練習(xí)以提高下肢力量與軀干核心穩(wěn)定為主,是給基礎(chǔ)體能組合測(cè)試提供基本的力量素質(zhì)基礎(chǔ),組合練習(xí)是為了發(fā)展受訓(xùn)新兵的一般步法和身體姿勢(shì)的控制能力。第三階段:此階段為強(qiáng)化階段,力量練習(xí)中添加上下肢協(xié)同用力的訓(xùn)練,如高翻、抓舉等,強(qiáng)調(diào)多關(guān)節(jié)參與,下肢推、下肢拉交替進(jìn)行;核心訓(xùn)練中給予新兵抗旋轉(zhuǎn)與抗阻力練習(xí),靈活運(yùn)用TRX等訓(xùn)練器材,組合練習(xí)中添加更為復(fù)雜的步法與反應(yīng)能力練習(xí),訓(xùn)練要求新兵戰(zhàn)士擁有在快速移動(dòng)中進(jìn)行變向、制動(dòng)加速的能力平衡能力,發(fā)展新兵多方向移動(dòng)能力,進(jìn)行外部反應(yīng)能力訓(xùn)練,進(jìn)一步加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的靈敏性。(2)12周的訓(xùn)練結(jié)束后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組“基礎(chǔ)體能組合一”、“基礎(chǔ)體能組合二”考核成績進(jìn)行對(duì)比分析,數(shù)據(jù)顯示實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組考核成績呈顯著性差異(P0.05),實(shí)驗(yàn)組兩項(xiàng)考核項(xiàng)目優(yōu)秀率分別為95%與88%,均高于對(duì)照組。(3)12周的訓(xùn)練結(jié)束后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相關(guān)運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行測(cè)試,記錄數(shù)據(jù)進(jìn)行分析對(duì)比,分析發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)成績均與實(shí)驗(yàn)前呈顯著性差異(P0.05),對(duì)照組成績也有所提高但增長比例低于實(shí)驗(yàn)組,實(shí)驗(yàn)后兩組成績均存在顯著性差異(P0.05)。(4)12周的訓(xùn)練結(jié)束后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查,對(duì)比數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組深蹲、主動(dòng)直腿上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、跨欄步、直線箭步蹲、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定動(dòng)作均存在顯著性差異(P0.05),肩關(guān)節(jié)靈活性測(cè)試差異性不明顯(P0.05)。研究結(jié)論:關(guān)于新兵新增體能考核項(xiàng)目的組訓(xùn)方案,對(duì)于提升新兵戰(zhàn)士的考核成績與各項(xiàng)體能均有明顯的效果。
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：E251
【圖文】：

圖 1 “基礎(chǔ)體能組合一”測(cè)試圖能組合二”返跑的組合測(cè)試，仰臥成背橋姿勢(shì)，腹部收緊與大腿成一體側(cè)，兩腿彎曲，大小腿夾角約 90°支撐 120 秒后，迅 30 米后繞過標(biāo)志桿折返。定優(yōu)秀：2′13″以內(nèi)；良好：2′14″以內(nèi)；及格：2′1 2′15″。橋時(shí)背部沒有離開墊子、折返時(shí)觸桿。

圖 1 “基礎(chǔ)體能組合一”測(cè)試圖“基礎(chǔ)體能組合二”背橋與折返跑的組合測(cè)試，仰臥成背橋姿勢(shì)，腹部收緊與大腿成一條直線，兩手分開置于體側(cè)，兩腿彎曲，大小腿夾角約 90°支撐 120 秒后，迅速轉(zhuǎn)換姿勢(shì)，加速?zèng)_刺 30 米后繞過標(biāo)志桿折返。四級(jí)制評(píng)定優(yōu)秀：2′13″以內(nèi)；良好：2′14″以內(nèi)；及格：2′15″以內(nèi)；不及格：超出 2′15″。違例：背橋時(shí)背部沒有離開墊子、折返時(shí)觸桿。

增體能考核項(xiàng)目“基礎(chǔ)體能組合測(cè)試”的組訓(xùn)方案研究，在實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練干預(yù)前對(duì)進(jìn)行初測(cè)，在了解新兵戰(zhàn)士體能現(xiàn)狀的同時(shí)為實(shí)驗(yàn)方案提供對(duì)比數(shù)據(jù)，來驗(yàn)證案制定的有效性，并在測(cè)試過程中記錄新兵戰(zhàn)士完成測(cè)試項(xiàng)目存在的問題為組方案的制定提供可靠依據(jù)�！盎A(chǔ)體能組合一”測(cè)試（見 1.3）“基礎(chǔ)體能組合二”測(cè)試（見 1.3）（2）功能動(dòng)作測(cè)試（FMS 功能性動(dòng)作篩查）:FMS 測(cè)試能篩查出新兵動(dòng)作式存在的問題，找出各關(guān)節(jié)靈活與穩(wěn)定性薄弱環(huán)節(jié)，根據(jù)測(cè)試結(jié)果，統(tǒng)計(jì)分析伍新兵動(dòng)作模式構(gòu)成現(xiàn)狀與基礎(chǔ)能力測(cè)試數(shù)據(jù)相結(jié)合找出相關(guān)性，在訓(xùn)練中根測(cè)試結(jié)果著重解決突出問題[24]，在測(cè)試過程中每個(gè)動(dòng)作重復(fù)三次，由獲得 培訓(xùn)認(rèn)證人員進(jìn)行評(píng)分，訓(xùn)練骨干在測(cè)試過程中進(jìn)行輔助。測(cè)試內(nèi)容為：深蹲、跨欄架步、直線弓步、肩部靈活性測(cè)試、主動(dòng)直腿上軀干穩(wěn)定俯臥撐、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定測(cè)試，按照順序進(jìn)行。

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本文編號(hào)：2783715