發(fā)布時間：2021-03-26 00:23

　　<正>一、正念訓(xùn)練的源起及主要內(nèi)容（一）正念訓(xùn)練的概念及源起正念訓(xùn)練（Mindfulness Training,MT）是一種基于正念技術(shù)、借助冥想的心理訓(xùn)練方法,幫助對人的意識和注意能力進行集中。其目的在于對當(dāng)下情景的集中和對外界的接納,對情緒調(diào)試、記憶功能、執(zhí)行功能等有提高作用,（1）同時可以緩 

【文章來源】：公安教育. 2020,(08)

【文章頁數(shù)】：5 頁

【文章目錄】：
一、正念訓(xùn)練的源起及主要內(nèi)容
    （一）正念訓(xùn)練的概念及源起
    （二）正念訓(xùn)練的國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
    （三）正念訓(xùn)練的作用機制
    （四）正念訓(xùn)練的主要內(nèi)容
        1. 正念冥想。
        2. 軀體掃描。
        3. 正念行走。
        4. 正念吃葡萄干。
        5.3分鐘呼吸空間。
二、公安院校大學(xué)生開展正念訓(xùn)練的必要性
    （一）心理健康的概念
    （二）目前公安院校心理健康教育的不足
    （三）公安院校大學(xué)生目前存在的心理問題
    （四）正念訓(xùn)練對公安院校大學(xué)生心理健康的作用
        1. 焦慮與正念訓(xùn)練。
        2. 冗思、反芻與正念訓(xùn)練。
        3. 主觀幸福感與正念訓(xùn)練。
        4. 自我效能感與正念訓(xùn)練。
        5. 應(yīng)激與正念訓(xùn)練。
三、公安院校大學(xué)生正念訓(xùn)練展望
    （一）如何開展公安特色正念訓(xùn)練
    （二）公安特色正念訓(xùn)練的注意事項
        1. 增強公安院校學(xué)生對正念訓(xùn)練的認知。
        2. 配備專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師開展指導(dǎo)。
        3. 日常訓(xùn)練與集中訓(xùn)練相結(jié)合。
    （三）創(chuàng)新公安特色正念訓(xùn)練
        1. 訓(xùn)練對象方面。
        2. 訓(xùn)練指導(dǎo)語方面。
        3. 訓(xùn)練時長方面。



本文編號：3100588