發(fā)布時間：2017-10-21 05:23

  本文關(guān)鍵詞：冷熱療對柔韌性練習(xí)效果影響的觀察

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【摘要】：研究目的：本論文主要從大學(xué)生身體素質(zhì)方面入手,運用靜力拉伸方法,試圖嘗試建立與其它方法(冷、熱療物理因子的刺激)相結(jié)合,通過觀察加溫和冷療對大腿股后肌群柔韌性的練習(xí)效果,為進一步制訂柔韌性訓(xùn)練方案、科學(xué)有效地提高大學(xué)生身體素質(zhì)提供參考。研究方法：本實驗采用文獻資料法、實驗法、測量法、數(shù)理統(tǒng)計法和比較分析法,以首都體育學(xué)院運動科學(xué)與健康學(xué)院的大學(xué)生50名為實驗對象,男女比例1:1,年齡在20～23歲,按不同的干預(yù)條件的實施隨機分為5個組(拉伸組、熱+拉伸組、拉伸+冷、熱+拉伸+冷、對照組),除對照組外,其它4組均采用強度、動作和時間相同的靜力拉伸練習(xí),對大腿后側(cè)肌群部位實施不同的干預(yù)措施。(練習(xí)頻率：每周5次;共6周。)以下肢髖關(guān)節(jié)直腿屈髖ROM和坐位體前屈成績?yōu)闇y試指標,在實驗前、3周后和6周后分別進行測試。以SPSS17.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計對各實驗進行實驗前后的組內(nèi)與組間的比較,分析不同干預(yù)條件的實施對提高柔韌性效果的影響。研究結(jié)果：1.各組柔韌練習(xí)對髖關(guān)節(jié)柔韌指標的變化情況：除對照組外,拉伸組、熱+拉伸組、拉伸+冷組、熱+拉伸+冷組對訓(xùn)練前、后坐位體前屈成績、主動直腿屈髖關(guān)節(jié)活動度(ROM)、被動直腿屈髖關(guān)節(jié)活動度(ROM)值進行配對T檢驗進行組內(nèi)比較,發(fā)現(xiàn)都有顯著性差異(P0.01),說明訓(xùn)練前后平均均值有了很大的提高,其中拉伸+冷組對柔韌指標影響幅度較大,拉伸組最小,熱+拉伸組與熱+拉伸+冷組在A、C組兩組之間。2.對訓(xùn)練后坐位體前屈成績、主動直腿屈髖ROM、被動直腿屈髖ROM進行單因素方差分析進行組間比較,P=0.0000.01,有差異性,查看事后檢驗結(jié)果進行多重比較發(fā)現(xiàn)：拉伸+冷組對坐位體前屈成績、主動直腿屈髖ROM、被動直腿屈髖ROM均值明顯比其余各組均值要大。3.各組不同周期柔韌指標的變化情況：在0-3周靜力拉伸練習(xí)對髖關(guān)節(jié)柔韌指標提高量幅度較大——坐位體前屈值提高量為5.06±1.54厘米,主動直腿屈髖ROM增長值為19.40±4.24°,被動直腿屈髖ROM增長值為28.93±3.00°：3-6周靜力拉伸練習(xí)對髖關(guān)節(jié)柔韌指標呈現(xiàn)較為緩慢的增長趨勢——坐位體前屈值提高量為2.24±0.57厘米,主動直腿屈髖ROM增長值為7.00±2.61°,被動直腿屈髖ROM增長值為6.2±0.90°。研究結(jié)論：1.冷熱療對柔韌性練習(xí)效果的改善較其他組分析可知,拉伸+冷療更具有優(yōu)勢。2.冷熱療對拉伸部位的局部刺激,各組髖關(guān)節(jié)柔韌指標相對于訓(xùn)練前提高量對促進柔韌性指標影響的效果：拉伸+冷組提高幅度最大,拉伸組提高幅度較小,熱+拉伸與熱+拉伸+冷在兩者之間。3.在靜力拉伸大腿股后肌群練習(xí)的過程中,髖關(guān)節(jié)柔韌指標坐位體前屈成績、主動直腿屈髖關(guān)節(jié)活動度ROM和被動直腿屈髖關(guān)節(jié)活動度ROM在前三周(0-3)提升較快,隨之往后的練習(xí)中提升漸慢,說明柔韌練習(xí)在某一特定時間具有很強的適應(yīng)性和專門性。
【關(guān)鍵詞】：柔韌性 冷熱療 關(guān)節(jié)活動度
【學(xué)位授予單位】：首都體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G808.1
【目錄】：

• 中文摘要5-7
• ABSTRACT7-9
• 1 前言9-19
• 1.1 選題依據(jù)9-10
• 1.2 選題目的和意義10
• 1.3 文獻綜述10-19
• 1.3.1 相關(guān)概念的闡述10-11
• 1.3.2 柔韌的分類和專門化11-13
• 1.3.3 關(guān)于柔韌性訓(xùn)練在體育中的運用13-15
• 1.3.4 影響柔韌性的因素15-16
• 1.3.5 增進柔韌性的方法16-18
• 1.3.6 柔韌性的測量與評價18-19
• 2 研究對象與方法19-24
• 2.1 實驗對象19
• 2.2 研究方法19-24
• 2.2.1 文獻資料法19
• 2.2.2 實驗法19-22
• 2.2.3 體育測量法22-24
• 2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法24
• 2.2.5 比較分析法24
• 3 研究結(jié)果24-33
• 3.1 各組柔韌練習(xí)對坐位體前屈成績的影響24-27
• 3.1.1 訓(xùn)練前后各組坐位體前屈成績的測試結(jié)果24-26
• 3.1.2 實驗過程中不同時間對坐位體前屈成績的提高量比較26-27
• 3.2 各組柔韌練習(xí)對直腿屈髖關(guān)節(jié)活動度ROM的影響27-33
• 3.2.1 各組柔韌練習(xí)對主動直腿屈髖ROM的影響27-30
• 3.2.1.1 訓(xùn)練前后各組主動直腿屈髖ROM測試結(jié)果27-29
• 3.2.1.2 實驗過程中不同時間對主動直腿屈髖ROM的提高量比較29-30
• 3.2.2 各組柔韌練習(xí)對被動直腿屈髖ROM的影響30-33
• 3.2.2.1 訓(xùn)練前后各組被動直腿屈髖ROM測試結(jié)果30-32
• 3.2.2.2 實驗過程中不同時間對被動直腿屈髖ROM的提高量比較32-33
• 4 分析與討論33-38
• 4.1 各組對髖關(guān)節(jié)柔韌指標影響的分析34-36
• 4.1.1 各組對坐位體前屈成績的影響34
• 4.1.2 各組對主動直腿屈髖關(guān)節(jié)活動度ROM的影響34-35
• 4.1.3 各組對被動直腿屈髖關(guān)節(jié)活動度ROM的影響35-36
• 4.2 冷熱療對髖關(guān)節(jié)柔韌性影響的分析36-38
• 4.2.1 冷療對柔韌性的影響36-37
• 4.2.2 熱療對柔韌性的影響37-38
• 5 結(jié)論與建議38-40
• 5.1 結(jié)論38-39
• 5.2 建議39-40
• 參考文獻40-43
• 致謝43

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本文編號：1071534